Ingredience
- 300 ml mléka (nebo mandlového, ovesného)
- 150 g čerstvých nebo mražených lesních plodů
- 1 zralý banán
- 2 lžíce ovesných vloček
- 1 lžíce medu nebo datlového sirupu
- 1 lžíce lněných semínek nebo chia
- led dle chuti
Postup
- Všechny ingredience vložíme do mixéru nebo nádoby tyčového mixéru.
- Mixujeme na plný výkon 30–60 sekund do úplně hladké konzistence.
- Přilijeme do sklenice přes sítko pokud chceme plynulejší texturu.
- Podáváme ihned nebo uchováme v lednici max. 24 hodin.
